💪 Атлетична гімнастика

АТЛЕТИЧНА ГІМНАСТИКА — це вид фізичної підготовки, спрямований на розвиток сили, витривалості, гнучкості та координації рухів.
Вона поєднує вправи з обтяженнями (гантелі, штанги, тренажери) і вправи з власною вагою тіла.
Регулярні заняття зміцнюють м’язи, покращують поставу та сприяють формуванню здорового способу життя.

Здобувачі вищої освіти навчально-наукового інституту права та психології мають можливість займатися в спортивній секції з атлетичної гімнастики у сучасному тренажерному залі. Тренувальні заняття проводять науково-педагогічні працівника кафедри фізичної та тактичної підготовки.

🏀 Баскетбол

• Швидкість та швидкісно-силові якості: постійні ривки, стрибки, прискорення та кидки м'яча сприяють розвитку швидкості руху та вибухової сили.
• Витривалість: тривале виконання вправ з різною інтенсивністю (біг, захист, напад) тренує загальну та спеціальну витривалість.
• Координація та спритність: необхідність одночасно вести м'яч, стежити за грою, ухилятися від суперників та виконувати точні рухи значно покращує координаційні здібності та спритність.
• Гнучкість: ігрові рухи, пов'язані з різкими змінами положення тіла, сприяють розвитку гнучкості.                                                                                

• Прийняття рішень: гравці постійно приймають рішення під тиском часу, що розвиває навички швидкого та ефективного мислення.
• Стратегічне мислення: розуміння тактики гри, розробка комбінацій та адаптація до змін на майданчику є невід'ємною частиною баскетболу.
• Командна робота та спілкування: баскетбол — це командна гра, яка вчить довірі, взаємодопомозі та вмінню ефективно взаємодіяти з партнерами.
• Лідерські якості та сила волі: у критичні моменти гри потрібна стійкість і рішучість, сила волі та жада до перемоги, вміння виконувати командні завдання, а іноді брати ініціативу на себе.
• Впевненість у собі та самоконтроль: успішне виконання тактичних завдань гри в досягненні спільної мети підвищує впевненість та удосконалює вміння контролювати свої емоції.

🏐 Волейбол

• Прийняття рішень: постійна зміна обставин на ігровому майданчику розвиває навички швидкого та ефективного мислення.
• Стратегічне мислення: розуміння тактики гри, розробка комбінацій та адаптація до змін на майданчику є невід'ємною частиною волейболу.
• Командна робота та спілкування: волейбол — це командна гра, яка вчить довірі, взаємодопомозі та вмінню ефективно взаємодіяти з партнерами.
• Лідерські якості та сила волі: у критичні моменти гри потрібна стійкість і рішучість, сила волі та жада до перемоги, вміння сконцентруватись на командній грі.
• Впевненість у собі та самоконтроль: успішне виконання тактичних завдань гри в досягненні спільної мети підвищує впевненість у власних силах та формує вміння працювати в команді.
• Дисципліна та відповідальність: кожен гравець відповідає за свою зону на ігровому майданчику, що виховує почуття відповідальності за досягнення командного результату.
• Стресостійкість: гра виховує у критичні моменти матчу зберігати спокій та швидко оговтуватися після помилок.              

• Тактичне мислення: гравці повинні аналізувати розташування суперника, передбачати їхні дії та обирати найкращі варіант протидії командній грі супротивника.
• Концентрація уваги: необхідність тримати в полі зору м'яч, партнерів та суперників одночасно.

                                         🥋 Самозахист

САМОЗАХИСТ — це система фізичних і психологічних тренувань, спрямована на розвиток уміння захищати себе в різних життєвих ситуаціях.
Заняття у секції формують упевненість, витримку, силу та координацію, а також навчають контролювати емоції й діяти рішуче. 

🥊 Таїландський бокс (Muay Thai)

ТАЇЛАНДСЬКИЙ БОКС — це спортивне єдиноборство тайського походження, яке практикується в багатьох країнах світу. В основі єдиноборства лежить ударна техніка (удари руками і ногами). Заняття розвивають силу, швидкість, координацію та витривалість, виховують дисципліну, впевненість і повагу до суперника.

   

• Швидкість та швидкісно-силові якості: відпрацювання ударів руками і ногами сприяють розвитку вибухової сили, координації рухів, гнучкості та спеціальної витривалості.
• Витривалість: завдяки участі у змаганнях та тренуваннях формується специфічна витривалість, а саме вміння проводити тривалі поєдинки, ефективно змінюючи інтенсивність рухів.
• Координація та спритність: поєднання пересувань в рингу з ударною технікою розвиває координаційні здібності, а постійна зміна захисних та атакуючих дій, реагування на рухи супротивника розвиває спритність.
• Гнучкість: рухи з великою амплітудою, пов'язані з різкими змінами положення тіла, сприяють розвитку гнучкості.           

• Прийняття рішень: спортсмени постійно приймають рішення під тиском атакуючих дій супротивника, що розвиває навички швидкого та ефективного мислення.
• Стратегічне мислення: вміння ставити стратегічні цілі та знаходити тактичні варіанти їх досягнення, розробка комбінацій та адаптація до змін на рингу є невід'ємною частиною таїландського боксу.
• Лідерські якості та сила волі: у критичні моменти змагальних поєдинків потрібна стійкість і рішучість, сила волі та жада до перемоги, вміння виконувати стратегічні завдання.
• Впевненість у собі та самоконтроль: успішне виконання тактичних завдань в досягненні стратегичної мети підвищує впевненість та удосконалює вміння контролювати свої емоції.

Тренування спортивної секції з таїландського боксу (муай-тай) в навчально-науковому інституті права та психології проводяться в спеціалізованому тренувальному залі.

• Відновлення функцій: повернення рухливості суглобів та сили м'язів після травм або операцій.
• Реабілітація: адаптація організму до повсякденних навантажень після тривалих хвороб (серцево-судинних, респіраторних, неврологічних).
• Профілактика: попередження ускладнень, пов'язаних із малорухливим способом життя (остеохондроз, сколіоз).

• Ранкова гігієнічна гімнастика: легкі вправи для активізації організму після сну.
• Лікувальна гімнастика: спеціально підібрані комплекси вправ для конкретного діагнозу.
• Дозована ходьба та теренкур: прогулянки визначеними маршрутами з чергуванням кута нахилу поверхні.
• Гідрокінезотерапія: виконання вправ у воді, що зменшує навантаження на хребет.

• Системність: заняття мають бути регулярними для досягнення результату.
• Свідомість: пацієнт повинен розуміти мету кожної вправи.
• Поступовість: навантаження збільшується лише після адаптації організму.
• Індивідуальний підхід: комплекс розробляється лікарем-реабілітологом з урахуванням стану здоров'я, віку та фізичної підготовки.

🤼‍♂️ Самбо

САМБО  («самооборона без зброї»)  — вид спорту який поєднує техніку національних видів єдиноборств багатьох країн світу. Тренування та спортивні змагання складаються зі спортивного (без ударів) та бойового розділу (дозволяє нанесення ударів)

Заняття у секції розвивають силу, витривалість, гнучкість і дисципліну, виховують сміливість, повагу до суперника та впевненість у власних силах.

1. Спортивне самбо:

• Основний акцент робиться на кидки, больові прийоми (на ноги та руки) та утримання.
• Мета — перемогти суперника за здобутими у протистянні балами або чистим кидком/больовим прийомом.

2. Бойове самбо:

• Це комплексний вид єдиноборства, який окрім прийомів спортивного самбо, дозволяє удари руками, ногами, ліктями, колінами, а також задушливі прийоми та боротьбу в партері з ударами.

• Фізичний розвиток: покращення сили, витривалості, координації та гнучкості.
• Самооборона: навчання ефективним прийомам захисту.
• Спортивна кар'єра: підготовка до змагань різного рівня — від міських до міжнародних чемпіонатів, виконанння спортивних розрядів.
• Дисципліна та характер: виховання вольових якостей, поваги до суперника та тренера.