🧘♀️ Лікувальна фізична культура
🧘♀️ Лікувальна фізична культура (ЛФК)
ЛІКУВАЛЬНА ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА - це система спеціально підібраних фізичних вправ, спрямованих на відновлення здоров'я, покращення самопочуття та профілактику захворювань.
Заняття у секції допомагають зміцнити опорно-руховий апарат, покращити поставу, координацію та загальний тонус організму.
1. Основні цілі ЛФК у 2026 році:
- Відновлення функцій: повернення рухливості суглобів та сили м'язів після травм або операцій.
- Реабілітація: адаптація організму до повсякденних навантажень після тривалих хвороб (серцево-судинних, респіраторних, неврологічних).
- Профілактика: попередження ускладнень, пов'язаних із малорухливим способом життя (остеохондроз, сколіоз).
2. Основні форми занять:
- Ранкова гігієнічна гімнастика: легкі вправи для активізації організму після сну.
- Лікувальна гімнастика: спеціально підібрані комплекси вправ для конкретного діагнозу.
- Дозована ходьба та теренкур: прогулянки визначеними маршрутами з чергуванням кута нахилу поверхні.
- Гідрокінезотерапія: виконання вправ у воді, що зменшує навантаження на хребет.
3. Важливі принципи:
- Системність: заняття мають бути регулярними для досягнення результату.
- Свідомість: пацієнт повинен розуміти мету кожної вправи.
- Поступовість: навантаження збільшується лише після адаптації організму.
- Індивідуальний підхід: комплекс розробляється лікарем-реабілітологом з урахуванням стану здоров'я, віку та фізичної підготовки.